Yoga Deep Dive in einem Workshop
Manchmal braucht es mehr als eine einzelne Yogastunde. In meinen Workshops tauchen wir intensiver ein, verbinden Praxis mit Wissen und schaffen Räume für Austausch und neue Energie.
Erlebe Yoga in der Tiefe – in meinen Workshops
Warum ein Yoga Workshop?
Workshops sind eine wunderbare Gelegenheit, tiefer in ein Thema einzutauchen. Mehr Zeit, mehr Ruhe, mehr Verbindung – zu dir selbst und zu anderen. Dich erwartet immer eine Kombination aus Input, Praxis und einem kleinen Rahmenprogramm, das den Tag abrundet.
Wochenend-Seminar
„Starker Beckenboden“
Datum: Samstag 30. – Sonntag 31. Mai 2026
Uhrzeit: Sa: 9.30 – 18.00 Uhr
So: 9.00 – 14.30 Uhr
Kosten: 250 Euro p.P
Ort: Tanzschule Pernat Saarlouis Roden, Zur Saarmühle 18
Dieses Wochenende ist genau richtig für dich, wenn
– Du beim Husten oder Niesen Angst hast, Urin zu verlieren
– Du die Kontrolle über deinen Beckenboden immer mehr verlierst
– oder wenn Du Deine weibliche Kraft kennenlernen möchtest.
Inhalte des Workshops
Vorträge:
– Anatomie weiblicher Beckenboden
– Ernährung & Nährstoffe für die weibliche Gesundheit
– Stress
– Weibliche Energie
Yoga für den Beckenboden
– Erforsche spielerisch die einzelnen Beckenbodenschichten.
– Lerne, den Beckenboden richtig zu entspannen.
– Erfahre Freude an der Kräftiung des Beckenbodens.
Lymphgymnastik
Meditation & Atemübungen
Die meisten Menschen denken bei Beckenboden an Anspannung, Anspannung… und nochmal Anspannung. Dass der Beckenboden durch diese ganze Anspannung total verspannt, wird gar nicht gesehen… und einen verspannten Beckenboden kannst du nicht kräftigen, der darf erstmal lernen zu entspannen und loszulassen.
An diesem Wochenende lernst du auf spielerische Weise, deinen Beckenboden wahrzunehmen und gezielt zu entspannen. Du erfährst auch, wie du ihn sanft kräftigst, so dass er dich stabil und sicher durch deinen Alltag trägt.
Du erhälst Wissen darüber, wie du deinen Beckenboden mit der richtigen Ernährung und Nährstoffen unterstützen kannst und wie sich Stress auf deinen Beckenboden und deine Gesundheit auswirkt.