Yoga Workshop by Waltraud Selina Schirra

Yoga Deep Dive in einem Workshop

Manchmal braucht es mehr als eine einzelne Yogastunde. In meinen Workshops tauchen wir intensiver ein, verbinden Praxis mit Wissen und schaffen Räume für Austausch und neue Energie.

mein Angebot

Erlebe Yoga in der Tiefe – in meinen Workshops

Warum ein Yoga Workshop?

Workshops sind eine wunderbare Gelegenheit, tiefer in ein Thema einzutauchen. Mehr Zeit, mehr Ruhe, mehr Verbindung – zu dir selbst und zu anderen. Dich erwartet immer eine Kombination aus Input, Praxis und einem kleinen Rahmenprogramm, das den Tag abrundet.

Wochenendseminar
„Starker Beckenboden“

Datum: Samstag / Sonntag, 31. Januar / 01. Februar 2026
Uhrzeit: Sa: 9.30 – 18.00 Uhr
So: 9.00 – 14.30 Uhr
Kosten: 250 Euro p.P
Ort: Tanzschule Pernat Saarlouis Roden, Zur Saarmühle 18

Inhalte des Workshops
  • Vorträge: 
    *     Anatomie des Beckenbodens
    * Ernährung für die weibliche Gesundheit
    * Stress
    * Weibliche Energie

  • Yoga für den Beckenboden:
    * Erspüren der Beckenbodenschichten
    * Entspannung des Beckenbodens
    * Kräftigung des Beckenbodens

  • Lymphgymnastik

Dieses Wochenende ist ideal, wenn du 
* beim Joggen Pippi in der Hose hast
* beim Husten die Beine zusammenpressen musst
* Schmerzen in Hüfte oder Rücken hast.

An diesem Wochenende lernst du , wie du deinen Beckenboden besser wahrnehmen und entspannen kannst und wie du ihn sanft kräftigst, so dass er dich stabil und sicher durch deinen Alltag trägt. 
Du erfährst, wie du deinen Beckenboden mit der richtigen Ernährung und Nährstoffen unterstützen kannst und wie sich Stress auf deinen Beckenboden und deine Gesundheit auswirkt.  

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